Yoga begleitet dich durch eine gesunde und entspannte Schwangerschaft. Es ermöglicht dir, dich im Einklang mit deinem Körper zu fühlen, dich für deinen Alltag zu stärken und dich körperlich und mental optimal auf die Geburt vorzubereiten.

Wir praktizieren sowohl kräftigende Bewegungsfolgen aus dem Hatha Yoga als auch entspannende Asanas aus dem Yin Yoga. Hierbei werde ich auf sanfte Art und Weise Massage Klangschalen zum Einsatz bringen und auf deinen Körper auflegen. Die obertonreichen Klänge versetzen dich in den Alphazustand, der von großer Entspannung zeugt.

Mit Yoga Techniken zur Wehensimulation wird das richtige Atmen für die Geburt trainiert. Hinzukommen intensive Beckenbodenübungen, um Kraft und Elastizität zu fördern und dadurch den Damm unter der Geburt vor Verletzungen zu schützen.

Der Kurs hilft dir, dich mit dem wachsenden Kind in deinem Bauch in Verbindung zu bringen und deine Schwangerschaft mit Achtsamkeit zu erleben. Atemübungen und eine Tiefenentspannung in Form von Yoga Nidra schaffen innere Balance und Stärke und runden jede Stunde ab.

Als kleinen Obulus bekommst du von mir persönlich erstellte Entspannungsaufnahmen, die du dir zu Hause anhören kannst.

Der Kurs ist für Frauen mit und ohne Yoga Erfahrung geeignet.

 

Ab 16. September 2019
Fortlaufender Kurs (Einstieg auf Anfrage jederzeit möglich)
Zeit: montags von 17:45 – 19:00 Uhr
Kosten: 110 € für 8 Termine (mit Stempelkarte, die 10 Wochen gültig ist)
Probestunden sind nach Absprache möglich (15€).

Kursleitung: Katja Elena McKinney
Anmeldung und Infos: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder 0152/53836768