Yoga verbindet dich mit deinem Körper, schenkt dir neue Kraft und hilft, Verspannungen, die durch das Tragen und Stillen auftreten können, zu lockern.

Die tiefe, stabilisierende Haltemuskulatur wird aufgebaut und der Beckenboden gezielt gestärkt. Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur werden sanft trainiert und aufgebaut, Rücken-, Schulter- und Nackenmuskulatur gedehnt und gekräftigt.

Durch das Wechselspiel von Aktivierung und Entspannung des Beckenbodens wird dieser sanft trainiert und gestärkt. Hierdurch kann sich das durch die Schwangerschaft und Geburt belastete Gewebe wieder regenerieren.

Wir praktizieren sowohl kräftigende Bewegungsfolgen aus dem Hatha Yoga als auch entspannende Asanas aus dem Yin Yoga. Diese sind auf die besonderen Anforderungen der Rückbildung abgestimmt.

Atemübungen, Achtsamkeit und meditative Entspannung schaffen innere Balance und Stärke und runden jede Stunde ab.

Der Kurs ist für Frauen mit und ohne Yoga Erfahrung geeignet.


Kurs mit 7 Terminen (Einstieg auf Anfrage jederzeit möglich)
Zeit: dienstags von 19.15 – 20.30 Uhr
Kosten: 100 € pro Kurs (7 Termine)
Probestunden sind nach Absprache möglich (10€)

Der nächste Kurs startet am 06. August 2019. 

Kursleitung: Katja Elena McKinney
Anmeldung und Infos: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!