Ab April bei Katja Elena

Yoga begleitet dich durch eine gesunde und entspannte Schwangerschaft. Es ermöglicht dir, dich im Einklang mit deinem Körper zu fühlen, dich für deinen Alltag zu stärken und dich körperlich und mental optimal auf die Geburt vorzubereiten. 

Wir praktizieren sowohl kräftigende Bewegungsfolgen aus dem Hatha Yoga als auch entspannende Asanas aus dem Yin Yoga. Hierbei werde ich auf sanfte Art und Weise Massage Klangschalen zum Einsatz bringen. Die obertonreichen Klänge versetzen dich in den Alphazustand, der von großer Entspannung zeugt.

Mit Yoga Techniken zur Wehensimulation wird das richtige Atmen für die Geburt trainiert. Hinzukommen intensive Beckenbodenübungen, um Kraft und Elastizität zu fördern und dadurch den Damm unter der Geburt vor Verletzungen zu schützen.

Der Kurs hilft dir, dich mit dem wachsenden Kind in deinem Bauch in Verbindung zu bringen und deine Schwangerschaft mit Achtsamkeit zu erleben. Atemübungen und eine Tiefenentspannung schaffen innere Balance und Stärke und runden jede Stunde ab.

Der Kurs ist für Frauen mit und ohne Yoga Erfahrung geeignet.

 

Kurse mit je 8 Terminen (Einstieg auf Anfrage jederzeit möglich)
Zeit: dienstags von 17:30 – 18:45 Uhr
Kosten: 110 € pro Kurs (8 Termine)
Probestunden sind nach Absprache möglich (10€).

Der nächste Kurs startet am 02. April 2019. Am 16. April findet der Kurs nicht statt (es sind trotzdem wie gewohnt 8 Termine).

Kursleitung: Katja Elena McKinney
Anmeldung und Infos: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!