Einen Moment der Freude und Gelassenheit, um dich den Dingen zu widmen, die im Alltag oft zu kurz kommen: Ein Moment der Ruhe, „gezielte Rückbildung“ und Stärkung von Körper und Seele, eine Auszeit ohne Wäscheberge, quengelnde Kinder und Raum nur für dich. Wir praktizieren Yoga Übungen von sanft bis fordernd. Damit du über die Stunde hinaus etwas mit in deine Alltag nehmen kannst, gibt es alltagstaugliche Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen. Ich gehe in jeder Stunde auf deine individuellen Wünsche und körperlichen Themen ein. Für zu Hause gebe dir individuell passende Übungen, die ich aus meinem großen Erfahrungs- und Wissensschatz zu Auflösung körperlicher Beschwerden für dich entwickle. 

Der Kurs richtet sich an Mütter und enthält auf den weiblichen Körper abgestimmte Übungen, die die spezifischen Belastungen berücksichtigen (z.B. Stillen, Tragen der Kinder, Stress). Außerdem erhältst du in jeder Stunde zu einem Thema vertiefende Informationen (z.B. Atmung und Entspannung, Meditation, Haltung und Bewegung im Alltag)

Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse nötig. Yoga-Matten sind vorhanden. Wegen der derzeitigen Situation ist eine eigene Matte oder eine Yoga-Tuch jedoch ratsam.

 

Zeit: donnerstags 19:00 - 20:15 Uhr
Wo: Hebammenpraxis Mamatoto
Kosten: für 8 Termine 110 €

 

 

Anna Carina Wollny

 

Yoga, Workshops und Beratung für Frauen, Eltern und Familien

 

Angebote unter

www.sankalpa-yoga-und-coaching.de

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www.muetterzentrum-siegen.de

 

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