In diesem Kurs für Frauen und auch Männer geht es darum den Körper und vor allem den Beckenboden zu stärken. Rückenschmerzen hängen oft mit einem verspannten oder untrainierten Beckenboden zusammen. Denn der Beckenboden (im Yoga Mula Bandha) ist essentiell für die Gesamtenergie und Haltung. Die Körperhaltung beeinflusst wiederum auch unsere Emotionen und wie wir auf andere wirken.
Außerdem trainieren wir unsere Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Die Rücken-, Schulter- und Nackenmuskulatur werden gedehnt und gekräftigt. Dieser Kurs ist optimal geeignet für die besondere Zeit der Rückbildung und alle Menschen, die sowohl ihre Gesamtenergie erhöhen als auch ihre Körperhaltung verbessern wollen.

Wir praktizieren kräftigende Bewegungsfolgen aus dem Hatha Yoga und entspannende Asanas aus dem Yin Yoga. Hierbei werde ich auf sanfte Art und Weise Massage Klangschalen zum Einsatz bringen und auf Deinen Körper auflegen. Die obertonreichen Klänge versetzen Dich in den Alphazustand, der von großer Entspannung zeugt.

Atemübungen, Achtsamkeit und meditative Entspannung in Form von Yoga Nidra schaffen innere Balance und Stärke und runden jede Stunde ab.

Als kleinen Obulus bekommst du von mir persönlich erstellte Entspannungsaufnahmen, die du dir zu Hause anhören kannst.

Der Kurs ist für alle Frauen und Männer mit und ohne Yoga Erfahrung geeignet.

Ich freue mich auf Dich :)


Fortlaufender Kurs (Einstieg auf Anfrage jederzeit möglich)


Zeit: montags von 20.00 – 21.30 Uhr
Kosten: 110 € für 8 Termine (mit Stempelkarte, die 10 Wochen gültig ist)
Probestunden sind nach Absprache möglich (15€)

Kursleitung: Katja Elena McKinney
Anmeldung und Infos: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!  oder Tel: 0152/53836768