Diese Yoga Klasse stärkt und nährt Dich sowohl auf körperlicher als auch mentaler Ebene.

Wir praktizieren kräftigende Bewegungsfolgen aus dem Hatha Yoga  und entspannende Asanas aus dem Yin Yoga. Dabei lege ich besonderen Wert darauf auf Dich, Deine Wünsche und Beschwerden einzugehen und dafür passende Asanas einzubauen.

Hinzu kommen Beckenbodenübungen, die das perfekte Zusammenspiel aus Aktivierung und Entspannung fördern und das beanspruchte Gewebe wieder aufbauen. Der Beckenboden ist essentiell für die Gesamtenergie, körperliche Haltung und den emotionalen Zustand. Er ist für die  Aufrichtung des gesamten Körpers zuständig, regelt die Kontinenz und unsere Sexualität.

Die durch das Tragen und Stillen beanspruchte Rücken-, Schulter- und Nackenmuskulatur wird gedehnt und gekräftigt. Deine Bauchmuskulatur wird auf sanfte Weise stimuliert, so dass eine ggf. vorhandene Rektusdiastase geschlossen werden kann.

Atemübungen und eine Tiefenentspannung in Form von Yoga Nidra schaffen innere Balance und Stärke und runden jede Stunde ab.

Als kleinen Obulus bekommst du von mir eine persönlich erstellte Tiefenentspannung, die du dir zu Hause anhören kannst. Eine halbe Stunde Tiefenentspannung ersetzt 2-3 Stunden Schlaf, was gerade in der besonderen Zeit der Rückbildung sehr wertvoll sein kann.

Der Kurs ist für Frauen mit und ohne Yoga Erfahrung geeignet.

Fortlaufender Kurs (Einstieg auf Anfrage jederzeit möglich)
Zeit: montags von 20.00 – 21.15 Uhr
Wo: online via Zoom
Kosten: 110 € für 8 Termine (Falls Du an einem Termin nicht teilnehmen kannst, bekommst Du die Aufzeichnung zugeschickt)
Probestunden sind nach Absprache möglich (15€)

Kursleitung: Katja Elena McKinney
Anmeldung und Infos: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!  oder Tel: 0152/53836768