Damit Du und Euer Kind optimal mit Nährstoffen versorgt seid, ist eine bewusste Ernährung von Anfang an besonders wichtig. Wie diese im Alltag am besten umgesetzt werden kann und worauf Du achten solltest, erfährst Du in diesem zweiteiligen Workshop.

1.Teil: Rundum gut versorgt in der Schwangerschaft

  • Veränderter Nährstoffbedarf in der Schwangerschaft
  • Empfehlungen für Energie- und Nährstoffzufuhr
  • Worauf solltest Du als Schwangere verzichten?
  • Sinnvolle Ergänzungsmittel
  • Was sind die Ursachen für Heißhunger und wie kann man ihm entgegen wirken?
  • Leichtere Geburt durch richtige Ernährung – ist das möglich?

2. Teil: Gut genährt nach der Geburt

  • Zu Kräften kommen nach der Geburt – Empfehlungen für das frühe Wochenbett
  • Stillen: ein guter Start
  • Nährstoffbedarf in der Stillzeit
  • Gewichtsabnahme während des Stillens
  • Einstieg in Beikostfragen

 

Für gesunde Snacks ist gesorgt und wir werden u.a. Stillkugeln herstellen.

Kleine Rezeptsammlung zum Nachkochen inklusive.

 

Termine: 

25.05.2019 (1.Teil)

24.08.2019 (2.Teil)

Zeit: jeweils  10 – 12 Uhr

Kosten: 

beide Termine 50€ pro Person/ 75€ für Paare

Termine einzeln 30€ pro Person/ 45€ für Paare

 

Kursleitung: 

Franziska Zerbe, Ernährungsberaterin

www.mehr-als-essen.de

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